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白嫩、红润、光泽、有弹性的肌肤才是完美的肌

来源:未知 浏览: 发布日期:2020-09-11 14:22

1、维生素A的功效,维生素A可以使人的皮肤变得柔润、眼睛变得明亮,并减少皮脂溢出,使皮肤有弹性。饮食中如缺少维生素A,皮肤表现为粗糙、无光泽,易松弛老化。维生素A主要存在于动物肝脏、奶油、白薯、胡萝卜、绿叶蔬菜、番茄等食物中。

2、B族维生素的功效,B族维生素的主要作用是增强肌肤的抵抗力。如果膳食中缺少维生素B1,除人体易感疲劳、抵抗力降低外,皮肤也易干燥并产生皱纹;维生素B2缺乏,可发生口角炎和脂溢性皮炎、粉刺及色斑等;维生素B6有益皮肤,还有美发之效。

3、维生素C的功效,维生素C可以预防色素沉着,并分解肌肤中已有的黑素色。减少黑斑、雀斑等肌肤问题的发生几率,使肌肤更加洁白细嫩。维生素C主要存在于柠檬、猕猴桃、芒果、草莓、番茄、白菜、苦瓜等食物。

4、维生素D的功效,维生素D的作用是促进肌肤的新陈代谢,增强对湿疹、疮疥的抵抗力,并且促进牙齿的生长。维生素D存在于牛奶、蛋黄、动物肝脏等动物性食物中,经常晒太阳也可以补充维生素D。

5、维生素E的功效,维生素E可以说是抗衰老之王,它具有抗氧化作用,保护了皮脂和细胞膜蛋白质及皮肤中的水分。维生素E还能促进人体细胞的再生与活力,推迟细胞的老化过程,从而延缓肌肤的衰老。维生素E主要存在于瘦肉、葵花籽油、核桃、葵花籽、花生、芝麻、莴笋叶、乳制品等食物中。

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